Trainins und Ernährungsplan zum Abnehmen

[DER BESTRAFER]

bei einem kalorienrechner ist es wichtig immer den Normal Wert also das idelagewicht wenn man nicht dick ist einzutragen und nicht den Fettiwert, is ja klar das der rechner dann soviel anzeigt.......ungefähres idealgewicht ist körpergrösse in cm minus 100.... plus minus 10 kg

ich würde also bei einer grösse von 186 cm 86 kg wiegen als idealwert.....

[H_D]

bei einem kalorienrechner ist es wichtig immer den Normal Wert also das idelagewicht wenn man nicht dick ist einzutragen und nicht den Fettiwert, is ja klar das der rechner dann soviel anzeigt.......ungefähres idealgewicht ist körpergrösse in cm minus 100.... plus minus 10 kg

ich würde also bei einer grösse von 186 cm 86 kg wiegen als idealwert.....

EBEN!!

[noah1337]

ahhh 3080 kcal sieht schon anderst aus dann werd ich versuchen täglich 2800-2700 kcal zu mir zunehmen.