Legt mein Körper jetz ne pause ein oda was?

[Steffen L.]

ep und tp posten.

meist ist die realität doch anders als die selbsteinschätzung.

[Big_Xam]

tp: wkm + wadenheben und die ein oder andere bauchübung
ep: hab ich nicht, aber an einem "normalen Tag esse ich in etwa sowas:

haferflocken in Milch
Magerquark
Thunfisch
Reis oder Nudeln oder Kartoffeln mit Fleisch oder Fisch oder Chicken Wings
Reisfwaffeln oder Krabbenchips
Weißbrot (nie vollkorn im Haus ) mit irgendnem Belag (meistens Salami, aber oft verschieden)

das sind die Lebensmittel, die ich so an nem tag zu mir nehme. Gegessen wird davon soviel, bis ich in einem Bereich von 3500 - 4000kcal lande. manchmal werden noch walnüsse hinterher gefuttert um auf meine kcal zu kommen.

also wie gesagt, EP kann man das nicht nennen, aber ungefähr so viel esse ich am tag. Reihenfolge hab ich auch nicht xD

ansonsten trinke ich ca. 5-6 liter und davon ist ca. 1 liter Milch und die restlichen Liter sind Wasser.

Edit: bin 15 Jahre alt, ca. 194 groß und wiege 86