Wer sagt denn das du unbedingt auf 12 WDHs kommen musst, um dein Gewicht leicht zu steigern???
Gerade beim Nackendrücken (ich mache das an der Maschine...) arbeite ich zur Zeit mit 50 Kg, damit mache ich ca. 8 WDHs..... Mit 47.5Kg (also 2.5Kg weniger) schaffe ich vielleicht 9 oder 10 WDHs, aber auch nicht 12....

Einfach mal Gewicht leicht erhöhen.