Zitat Zitat von Big_Xam
hey,

ich trainiere bereits seit 6 monaten und das auch schön regelmäßig. Auf Ernährung achte ich so einigermaßen, nicht übertrieben halt, aber es ist schon ok wie ich es mach. Allerdings steigern sich die gewichte im Training trotz regelmäßigem training einfach nicht...soll heissen, das letzte mal, als ich ne gewichterhöhung hatte, war das wohl vor. ca 3 monaten im Bankdrücken. Ansonsten NIX! und im Spiegel sehe ich auch keine fortschritte mehr.
Hört sich an als ob Gewichtserhöhungen bei dir vom Himmelf fallen.....

DU entscheidest wann du erhöhst oder nicht!

Ansonsten imemr das gleiche:

Überprüfe deinen EP, deine Regeneration etc.....