1) ich seid der Meinung, dass wenn ich weiter auf diät gehe, mein körper sich optisch NICHT verbessern wird?

2) einfach weiter richtig ernährigen und trainieren, dadurch erhöht sich meine muskelmasse, was wiederrum fett verbrennt weil mein grundbedarf erhöht wird? muss ich da unbedingt "viel essen", wie immer alle von der massephase sprechen? Würde es nicht reichen eiweiß-reich zu essen, und ein wenig im kaloriendefizit bleiben, um nebenbei auch fett abzubauen?

danke im voraus