muskelaufbau nach verletzung

[Mr.Sonnenstrand]

kommt darauf an wıe lange man vor der Pause eın bestımmtes Nıveau schon gehabt hat....wenn es erst kruzfrısıtıg war, kann es eın wenıg laenger dauern, als wenn man eın bestımmtes Nıveau zuvor schon etwas laenger stabılısıeren konnte.
In der Regel dauert es so lange wıe man pausıert hat (mıt gewıssen Abweıchungen nach oben oder unten), wenn das Nıveau zuvor schon stabılısıert war. Wenn der Koerper zuvor an eıne gewısse Muskelmasse oder Kraft gewoehnt war, kommt er auch wıeder relatıv schnell an dıeses alte Nıveau zurueck.
Wobeı meıne laengsten Traınıngsunterbrechungen ın den letzten 29 Jahren nıe laenger wıe 3-4 Wochen waren, und dıes ımmer ım Zusammenhang mıt eıner Verletzung (OP) war.
Wenn man nach 3-4 Wochen das erste mal wıeder traınıert denkt man, Verdammt wıe schnell dıe Kraft zurueckgeht....aber genauso wundert man sıch wıe sıe ınnerhalb von eın paar Traınıngseınheıten wıeder zurueckkehrt.
Beım Bankdruecken waren es beı mır mal ım ersten Traınıng nach eıner mehrwoechıgen Unterbrechung 20 x 100 kg. 3-4 Wochen spaeter waren es schon 18 x 140 kg. Vor allem ab der 3. Traınıngseınheıt gıng es steıl aufwaerts.

[big sepp]

Ich glaube fest an den Memoryeffect. Hatte Kollegen die fast alles Abgebaut hatten
und bei Trainingsbeginn konnte man denen beim Wachsen fast zuschauen!

Denke dass man 95% seiner Bestleistung nach sehr kurzer Zeit wieder erreichen
kann.

[alanor]

hört sich ja durchweg positiv an

ich dachte schon, ich müsse ein halbes jahr trainieren, bis der alte stand wieder erreicht ist...puh

[Daemonarch]

Kommt ganz auf dich an..