Den Griff abwechseln beim Kreuzheben?

[berti2204]

Hallo Leute,

ich mache KH immer mit dem typischen Kreuzgriff (eine Hand im Ober- die andere im Untergriff).

Sollte man den Griff regelmäßig abwechseln? Also einmal die linke Hand im Obergriff, die rechte im Untergriff und umgekehrt?

Oder ist das egal, wenn man den Griff nie abwechselt?

Was ist hier empfehlenswert?

[Domnl]

Hallo Leute,

ich mache KH immer mit dem typischen Kreuzgriff (eine Hand im Ober- die andere im Untergriff).

Sollte man den Griff regelmäßig abwechseln? Also einmal die linke Hand im Obergriff, die rechte im Untergriff und umgekehrt?

Oder ist das egal, wenn man den Griff nie abwechselt?

Was ist hier empfehlenswert?

Man sollte wechseln. Ich wechsle alle 5 Wdh. (mach 20). Die Belastung für Arme, Schultern und Rücken sind doch unterschiedlich, wenn du unterschiedlich greifst. Auf Dauer wirst du dir also eine Dysbalance einfahren, wenn du nicht wechselst. (denke ich)

[straight ahead]

Ich find z.B der Unterarm wird bei der Hand mitm Untergriff viel stärker beansprucht.
Also sollte man schon wechseln.

[berti2204]

Denke mir auch, dass da vielleicht Dysbalancen entstehen können wenn man den Griff nicht abwechselt. Weiß jemand näheres dazu, welche Dysbalancen da genau enstehen können?

[ag1m]

Hi,

also ich mache Kreuzheben seit 2008 ohne den Griff zu wechseln und habe keinerlei Dysbalancen oder Probleme. Weder die Hand im UG ist stärker, als die im OG, noch ist irgend etwas "ungleich". Habe keine negativen Auswirkungen auf den "monotonen" Griff, wüsste jetzt keinen Grund warum ich das wechseln sollte.


Gruß

[proximo.]

also ich denke das macht nix.
ich persönlich wechsle nicht zwischen beiden möglichen kreuzgriffen.
ich greife im obergriff und ohne magnesiumpulver bis ca 160kg beim aufwärmen und wenns an die sätze geht nehm ich das magnesium, mache meinen kreuzgriff wie schon immer und gut is. merke nix von dysbalancen.