Kreuzheben mit gleichseitigem Griff?

**Multisportler** · 14.06.2014, 12:07

Hallo.

Ich hab schon ja schon einige Kreuzheben-Videos gesehen und in den meisten wurde es auch "klassisch" ausgeführt, d.h. dass bei der einen Hand der Handrücken zum Ausführenden gezeigt hat, bei der anderen hat der Handrücken weggezeigt.

Jetzt hab ich aber auch einige Videos gesehen bei denen beide Handrücken vom Ausführenden weggezeigt haben. Insbesondere der in diesem Video (der mit dem grünen Tanktop):http://www.youtube.com/watch?v=jUD89je9_8I

Ich mein der Typ ist Powerlifter und gerade deswegen müsste ers ja eigentlich richtig können.

Also ist das auch ne Möglichkeitn fürs normale Bodybulding oder wirklich nur fürs wettbewrbsorientierte? Und wenn mans im normalen Training anwendet, ist da dann was besonderes zu beachten (im Unterschied zum "normalen" kreuzheben halt)

**FelixPusher** · 14.06.2014, 12:13

Das eine nennt man Kreuzgriff

Ich glaube, dass wird einfach angewandt, je nach dem wie man sich besser fühlt.
Wenn mir der kreuzgriff besser gefällt nehm ich doch den, wenn mir der andere besser gefällt und ich mich besser fühle nehm ich eben diesen.

Die ganzen mega powerlifter wie Magnusson etc nehmen aber alle den kruezgriff, bei 200kilo kann man ruhig noch variieren ... Irgendwann geht ohne Kreuzgriff aber nix mehr

**OnkelKevin** · 14.06.2014, 12:13

Der Kreuzgriff ist dazu da, dass man die LH noch halten kann, während man mit dem Obergriff keine Kraft mehr dazu hätte. Spricht nichts dagegen, den Obergriff zu verwenden solange du genug Griffkraft hast.

/edit: what he said.

**Sir Seco** · 14.06.2014, 12:31

Ich find auch noch, dass durch den Kreuzgriff eine bessere Haltung im Rücken eingenommen werden kann. Im Obergriff tendiert man leichter dazu nen Rundrücken zu machen, zumindest meiner Erfahrung nach.