Zitat Zitat von anjin23
...um auf ein Arbeitsgewicht von 5x150 zu kommen, würde ich so erwärmen... 2x5x20, 1x5x60, 1x5x90, 1x2x115, 1x2x130...dann die Sätze

Jop so geh ich auch vor - ausser, dass ich bei den ersten Aufwärmsätzen gerad mit leerer Stange mehr WDH. mache. Spricht denke ich mal nichts dagegen , auspowern tut mich das nicht.

Leider gehen 150 kg momentan nicht mehr .. sch.. Diät.