Zitat Zitat von Thaiboxer92
hi mein name ist erich bin 18 jahre alt und neu hier. Ich möchte mich richtig ernähren viel Masse bekommen wie momentan so 80kg. Wenn ihr mir paar leichte rezepte vorschlägt wär das sehr nett

ich sag schon mal danke für alles
Rindersteak mit Ofenkartoffel mit Creme Freche und Bohnen. Fertig.