nach dem MIttagessen trainieren

[derchecker]

Nach dem Essen ist der Parasympathikus aktiv. Das ist suboptimal.

Also sein lassen.

[timix]

gut danke euch

habs sein lassen und jetzt erstmal ordendlich gegessen.
werde dann das Training auf 8 Uhr verschieben und danach meine bananen und shake zur mir nehmen^^

weiß mitlerweile auch wieso ich fettigen döner vermeiden sollte^^
der liegt mir immer so lange im magen dass ich ewig nix essen/nicht trainieren kann^^

dank euch!

[george91]

wenn ich esse und dann trainiere

kommts mir hoch ...

bisschen eiweißshake geht wohl davor wenn ich dann noch 20 minuten zum verdauen hab bevor ich trainiere...
aber ist auch wohl bei jedem anders...

[Myrdak]

wenn ich esse und dann trainiere

kommts mir hoch ...

bisschen eiweißshake geht wohl davor wenn ich dann noch 20 minuten zum verdauen hab bevor ich trainiere...
aber ist auch wohl bei jedem anders...

ich glaub eher nicht ... liegt imo an der intensietät des trainings. wenn man wie ein mädchen trainiert hat man auch kein problem damit "gg" aber nach nem döner kann ich erstmal gar nix machen ... geschweige denn trainieren

[kleberson]

Davon mal abgesehen ,dass einem schlecht wird ist es auch nicht optimal sofort nach dem Essen z utrainieren ,weil eben der Magen einen großen Teil des Blutes in Anspruch nimmt, was dann widerum für die Muskeln fehlt, heißt weniger Pump und schlechtere Durchblutung, was zu schlechteren Ergebnissen führt.