Zitat Zitat von toxice
Also sollte man die Muskelpartie immer einzeln trainieren ..... z.B. Beine alles pushen, dann Bauch alles pushen und dann Bizeps !??!
Nicht z.B. Beine 2 Sätze dann 2 Sätze Bauch und dann die restlichen Sätze von Beine !?
Doch das geht auch. Kommt ganz auf die Person an, was Dir mehr hilft.
Lies Dir mal die Trainingsgrundlagen im Anfängerforum durch.