Wiedereinstieg

[Manoah]

Naja du machst Kreuzheben und Kniebeugen vermutlich ohne Gürtel, oder?
Dann sollte das den Rückenstrecker eigentlich schon ordentlich belasten.

Genau kann ich das aber auch nicht beurteilen, dafür reicht der Hintergrund nicht aus.
Also Ursache der Vorwölbung etc
Sollten die zusätzlichen Übungen eher Ausdauer-Technisch sein?

[Maveric68]

Hallo,
Die Ursache der Vorwölbung war einfach eine falsche Bewegung, wollte mich bücken um etwas aufzuhebenund da hats mich erwischt.
Die übungen sollen nicht auf die Ausdauer abzielen sondern ich will damit besonders den unteren Rücken stärken da hier (LW 4/5) die Vorwölbung entstanden ist.