Zitat Zitat von lupus
Mit hoher Wahrscheinlichkeit sind es aber auch die Ansatzsehnen des Quads. Die liegen direkt daneben und sind exakt bei Deinem Training auch eine Schwachstelle...die Hüftbeuger weniger.

Behandle es mit Querfriktion und Kühlung. Wenn es innerhalb von einer Woche nicht weniger wird, bzw. weg ist. Solltest Du jegliches Beintraining erstmal vermeiden.

Ansonsten wird es schnell chronisch und dann kannst Du leistungsorientiertes Training erstmal vergessen.

Falls es also die Sehnen der Quads sind - wovon auszugehen ist -, ist Heben auch erstmal passé.

Erst auskurieren, dann weitertrainieren.
Vielen Dank für die Antworten.

Seufz... ich habe mir sowas schon gedacht... ich habe mir gerade nochmal eine Anatomiekarte angesehen. Und ich glaube, du hast recht. Das ist genau die Stelle, an der die ganzen Sehnen der Oberschenkelmuskulatur an der Hüfte zusammen laufen.

Egal. Mache ich halte erstmal nur Oberkörpertraining.

Mit Querfriktion ist die Tiefenmassage mit zwei Fingern in Querrichtung der Muskelfasern gemeint, richtig ?

Und: ist die Einnahme von Ibuprofen oder Diclofenac erforderlich ?