Ramadan-Trainieren

[hamburg243]

Hey,

ich benötige Euren Rat. Bald kommt die Zeit des Ramadans(11. Aug. - 08. Sep. 2010)
Das heißt im Klartext: Während die Sonne scheint nichts essen bzw. trinken, NUR Abends (wenn die Sonne weg ist).
Was meint Ihr: Soll man trainieren bzw. wenn ja, wann ?
Auch wichtig wäre zu wissen, ob man auf einmal essen soll oder im laufe des Abends (Morgens) essen soll in kleinen Abständen mit kleinen Portionen.

Danke Euch schon einmal.

[greyhawk]

This should be good. Dont' mind me, i'm just watching. #popcorn

PS: Gibt's schon tausend Threads zu. Hätte man gefunden, hätte man gesucht.

[hamburg243]

Im Grunde genommen gibt es 2 Meinungen. Die einen sagen Ja die anderen sagen Nein.
Dachte man könnte hier vielleicht eine gescheite bzw. richtige Antwort finden.

[Xylant]

this fred has potentschel
#popcorn

[Willstn_COCKtail]

naja, das problem ist, wenn du nichts essen darfst, wenn die sonne scheint, also tagsüber, dann hast du so oder so ein kleines problem. abends/nachts solltest du dann wenig essen und diese zeit normalerweise zum schlafen nutzen, also für die regeneration.
ich würde einfach 2-3 mahlzeiten abends essen (fett+protein), weil ich würde die zeit an deiner stelle für die senkung deines kfa's nutzen. aufbauen kannst du in der zeit mit sicherheit so gut wie nichts.
ich weiß ja nicht ob du am tage arbeiten musst, wenn nicht, könntest du natürliches tagsüber schlafen und abends viel essen.

[Doppelbock]

Kömmer den Fred mal ins OT verschieben? Ich hätte da einige Kommentare auf Lager



On Topic: Ich würd auch sagen, wenn dus dir leisten kannst versuche deine Schlafphasen umzudrehen und tagsüber zu pennen.


Wenn nicht, mach dir halt tagsüber nen Shake, das ist nen Getränk und kein Essen

[vaN1ce]

geh einfach ein paar stunden befor die sonne wech is ins training...

time es so das du ne stunde nach dem training essen kannst - fertig..

wenn du dann weniger schläfst, kannst du am tag ja noch 1-2 stunden nachschieben (womit NICHT gemeint ist das du schlaf nachholen kanns!!!!)

du könntest die zeit aber auch einfach für eine leichte woche bzw eine trainings pause zur regeneration nutzen..

der smiley hier ist irgendwie cool #popcorn **

[waslos]

Wie machen die menschen nördlich des Polarkreises eigentlich Ramadan? Verhungern die?

Ne, mal ernsthaft: Trainieren und dabei nix trinken ist doch schon relativ hart, insbesondere wenn man den ganzen Tag davor nichts gegessen hat (ausser Morgens). Die beste Trainingszeit wäre meiner Meinung nach 2-3 Stunden nach dem Morgenessen... Musst dann aber halt Reis oder Nudeln oder sonst langkettige KHs Morgens futtern um genug Energie zu haben....


Oder du lässt Ramadan einfach sein, geht da ja soviel ich weiss um die "Reinigung" des Körpers. Wenn du deinen Körper durch training "reinigst" wird Allah sicher auch zufrieden sein #popcorn

[Freak123]

Oder du lässt Ramadan einfach sein, geht da ja soviel ich weiss um die "Reinigung" des Körpers. Wenn du deinen Körper durch training "reinigst" wird Allah sicher auch zufrieden sein #popcorn

Bin ich deiner Meinung. #popcorn