Drastische Kaloriensteigerung

[H_D]

also dann solltest du definitiv mehr essen aber langsam steigern! so wie ichs im vorherigen post schon geschrieben habe.

ich hab das gleiche problem. meine diät läuft zur zeit mit 2200kcal wöchentlich, obwohl ich 4x bb + 2x hitt + 1x schwimmen 1500-3000m + 1-2x gemächliches joggen pro woche mache. eigentlich müsste ich da locker über 3000kcal die woche verdrücken können ohne ein großes kcal+ zu haben. deswegen habe ich jetzt mal eine sense-wear-auswertung gemacht, ergebnis steht aber noch aus

[Robin08]

2200 WÖCHENTLICH? Äh, das sind ca 300 am Tag...

Oder hab ich was überlesen?

[H_D]

steh wohl immer noch aufm schlauch *g*

meinte im wochenschnitt 2200kcal täglich. pro tag schwankts wegen kalorie- und carbcycling

[Robin08]

Hab schon an meinem Grundverständnis gezweifelt
Werd mir Deine Tips nochmal in Ruhe zu Gemüte führen. Wenn die Koordination mit Job und Familie nicht wäre, wäre das sicher einfacher. Aber wo ein Wille ist....

Thnx erst mal