manche haben eine gute regeneration und können daher öfter trainieren, bei einem gk 3x die woche ist es aber wahrscheinlicher, dass die intensität nicht hoch genug ist oder du bist noch ein ziemlicher anfänger und die gewichte sind relativ gering

inklusive mir selbst habe ich noch niemanden erlebt, der bei voller intensität nicht mindestens 2 freie tage braucht(wenn man gk macht wohlgemerkt)