mach ich das richtig?

[timix]

Hey Leute

hatte heute mein erstes Training im Fitnessstudio.
Der Trainer hat mich gegen meine Erwartung relativ hart rangekommen und bis zum Muskelversagen pumpen lassen. Er hat mir bei Trainingstagen in der Woche eine 3ersplit empfohlen.

Habe versucht im Internet Informationen drüber zu finden, ob kohlenhydrate nun gut oder schlecht sind.

Soll ich während den Drei Trainingstagen neben meinen 100-120g Eiweiß und min. 50g Fett auch noch alles an Vollkornbrot, Kartoffeln, Reis und co. reinstopfen was geht oder muss ich mit den Kohlenhydraten aufpassen?

und wie siehts mit der Ernährung an Nichttrainingstagen aus?


lg

Timo

[rebelwithacause]

wenn du das auf deinem avatar bist, würd' ich alles in mich reinstopfen, was ich irgendwie in die finger kriegen könnte. #popcorn

[H_D]

siehe anhang.

welcher trainer gibt einem blutigen anfänger einen 3er-split?? bist du im mcfit?

[timix]

nein hab discounter gemieden und mir eins mit nem guten ruf ausgesucht.

ich dachte auch dass er mir nen ganzkörperplan gibt aber war halt nicht so^^

[timix]

weiß jetzt garnicht ob ich das schreiben darf

also bin in dem studio

http://www.sam-saarlouis.de/

wenn nicht einfach beitrag löschen oder so^^