Wenn du doch mit dem alten Plan..also nur mit Klimmzügen gute Resultate erzielt hast...wieso hast du dann überhaupt umgestellt?

Es empfiehlt sich durchaus eine der beiden Übungen LH-Rudern oder KH mit rein zu nehmen.... bei korrekter Ausführung machste dir da bestimmt auch nicht den Rücken kaputt....

Gruß
MP