Zitat Zitat von /MARKUS\
Mach dir vorallem klar, dass mehr sätze nicht unbedingt mehr wachstum bedeutet, 2 bis 3 sätze je nach gefühl...
Danke für deine Antwort Markus...

Wegen der Erhöhung der Sätze: Es geht mir Primär nicht um den Wachstumsreiz, sondern eher um das Volumen...
Also ich mach jetzt zwei Sätze ohne Aufwärmen... Wenn ich nach WKM trainiere, sollte ich 3 Aufwärmsätze und 3 Arbeitssätze machen, also insgesamt 6. Mir kommt da der Gedanke nach Übertraining als Anfänger...?! Oder ist das Blödsinn? Tut mich gerne korigieren, will ja was lernen und wachsen...

Bei WKM laß ich Isos komplett weg? Finde z.b. das meine Waden nicht ganz zum Rest des Körpers passen... oder gibt sich das meist mit KB von selbst?