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Ei nehmen? Klar, enthalten viel Eiweiß
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welche aminosäuren nehm ihr
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Sportstudent/in
 Zitat von stef13
welche aminosäuren nehm ihr
Alles was in Fisch, Schwein, Rind, Geflügel, Getreide und Milch drinsteckt, sprich alle wichtigen in rauen Mengen.
AS-Supplementation kann man sich getrost schenken. Ein gutes Whey ist die bessere Alternative.
 Zitat von stef13
und könnt ihr mir einen guten trainingsplan schicken weil ich derzeit nach einen 5er split trainire und nicht viel weiter geht.
lg
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das blöde ist ich bring keine tapletten runter
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 Zitat von stef13
das blöde ist ich bring keine tapletten runter
Raff es doch, Junge. Aminos bringen so gut wie nix. Vielleicht BCAAs, aber das ist schon das Höchste der Gefühle. Grammo hat absolut Recht, wenn er sagt, dass eine vernünftige Ernährung und ein Whey absolut ausreichend ist und zusätzliche Aminos nix bringen!
Vor allem, wenn ich deine Fragen lesen....
und könnt ihr mir einen guten trainingsplan schicken weil ich derzeit nach einen 5er split trainire und nicht viel weiter geht.
würde ich mal behaupten, dass es dir an essentiellen Grundlagen fehlt, die du dir vielleicht mal aneignen solltest....
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