Einahme

[stef13]

Würde gern mit verschiedenen Aminosäuren anfangen
was für welche sind gut für den muskelaufbau ( mit link bitte)
wie muss ich sie dan einehmen wen ich noch eiweiß und malto nehme
und könnt ihr mir einen guten trainingsplan schicken weil ich derzeit nach einen 5er split trainire und nicht viel weiter geht.

lg

[Orgy]

Ei nehmen? Klar, enthalten viel Eiweiß

[stef13]

sorry einnehmen

[stef13]

welche aminosäuren nehm ihr

[Grammostola]

welche aminosäuren nehm ihr

Alles was in Fisch, Schwein, Rind, Geflügel, Getreide und Milch drinsteckt, sprich alle wichtigen in rauen Mengen.

AS-Supplementation kann man sich getrost schenken. Ein gutes Whey ist die bessere Alternative.

und könnt ihr mir einen guten trainingsplan schicken weil ich derzeit nach einen 5er split trainire und nicht viel weiter geht.
lg

Wichtig-threads der verschiedenen Foren (z.b. Anfängerforum) beachten!

[stef13]

das blöde ist ich bring keine tapletten runter

[tintifax_2]

und könnt ihr mir einen guten trainingsplan schicken weil ich derzeit nach einen 5er split trainire und nicht viel weiter geht.

lg

Wundert mich nicht. Du solltest deine Fragen wohl eher im Roid Forum stellen, wenn du das weiter durchhalten möchtest oder stehst du auf übertrainieren?

Wie wäre es mit einem ordentlichen EP und einem 3-er Split?
Dann erledigen sich die Amino-Fragen von selber

[stef13]

hab jz einen 4er split genommen
hab mir jz glutamin bcaa gekauft
kann ich nach den training bcaa und glutamin mit einen protein shake zusammenmixxen

[M.T Iron]

hab jz einen 4er split genommen
hab mir jz glutamin bcaa gekauft
kann ich nach den training bcaa und glutamin mit einen protein shake zusammenmixxen

jep

[BBing92]

wieso beantwortet ihr ihm noch seine Fragen der hört doch sowieso nicht

also wenn die 13 für sein alter steht dann ist alles geklärt