ok danke für die Antwort

es heißt ja das man abends bzw vor dem schlafen wenig kohlenhydrat zu sich nehmen sollt.
Da Milch viel Zucker hat welches aus Einfachzucker besteht und diese kann über die nacht nicht verbraucht werde und deshalb kann es sich in Fettreserven umwandeln.

so habe ich das bisher angenommen

Über den gesamten Kaloriendefizit bin ich mir bewusst