Casein?

[Thai-Boxer]

Das Insulin hat ne ganz kurze Lebensdauer im Organismus, der "Spuk" ist in weniger als ner Viertelstunde rum.

Quelle?

[stingthing]

Die biologische Halbwertszeit einzelner Insulinmoleküle im Blutkreislauf liegt bei circa fünf Minuten

lt. Wiki
Quelle: Helmut Schatz (Hrsg.): Diabetologie kompakt. 4. Auflage. 2006,


weiterhin:

Fällt der Blutzuckerspiegel im Körper unter einen Wert von 80 mg/dl ab, wird die Insulinproduktion bereits stark reduziert.

Die kurze Zeitspanne der Aktivität des Insulins zeigt, dass die physiologische Steuerung des Zuckerstoffwechsels im gesunden Körper sehr schnell funktioniert

Sinkt der Blutzucker weiter ab, treten verschiedene Gegenspieler des Insulins auf:

[stingthing]

braucht man auch eigentlich keine Studien, ist doch auch logisch.
würde eine Insulin-erhöhung länger anhalten, wäre man nach 30 min und mehrmals täglich im Unterzucker-Koma

ach ja zu letzterem , bevor wieder nach Quelle gefragt wird:


http://www.aerztezeitung.de/medizin/...l.html#comment#

Da Milch viel Zucker hat welches aus Einfachzucker besteht und diese kann über die nacht nicht verbraucht werde und deshalb kann es sich in Fettreserven umwandeln.

so habe ich das bisher angenommen

Über den gesamten Kaloriendefizit bin ich mir bewusst

stimmt nicht so..
Miclchzucker(Lactos) ist ein Disaccharid (aus Galactose undDextrose)..kein Einfachzucker


Und generell der Körper verbraucht das, was da ist ohne an wichtige Reserven ode Speicher zu gehen.
Egal ob Fett, Eiweiss oder Zucker.
Lediglich die Enrgieeffienz ist bei Zucker recht gut. Der Prozeß läuft am schnellsten an und verbraucht selbst weniger Energie, wie z.B. aus komplexem Eiweiss (bei freien BCAA siehts z.B. wieder anders aus)

[schen-ja]

hört sich vernünftig an

dankeschön für die Infos

[Thai-Boxer]

braucht man auch eigentlich keine Studien, ist doch auch logisch.
würde eine Insulin-erhöhung länger anhalten, wäre man nach 30 min und mehrmals täglich im Unterzucker-Koma

Wenn ich jedoch komplexe KH zu mir nehme, ist der Blutzucker ja nicht sofort auf einem Peak, sondern über einen längeren Zeitraum ohne echte Spitzen.

Müsste sich das Insulin dann nciht genauso verhalten?

[stingthing]

klar dann bewegt es sich in einer moderaten Zone,
ging ja um den Mythos "schnelle kurze KH-> Insulin -> hemmt Fettverbrennung"
das ganze geschieht halt in einem so kurzen zeitlichen Rahmen, dass es in punkto Fettverbrennug absolut wurscht ist.

wenn stetig eine geringe Glucosemenge erzeugt wird, erzeugt diese wiederrum einen gewissen Insulinausstoß in gewisser Menge ab einer gewissen Zeit. Dieses Insulin wirkt aber nie extrem lange. Das macht es nie.
Nur so lange wie es dauert den Glucosespiegel auf Norm zu bringen.
Und dazu isses ja auch da, was hätte es für einen Sinn wenn es noch ewig im Metabolsimus aktiv wäre wenn die Nährstoffe schon längst weg sind
Ein typisches Peptidhormon, leicht und schnell synthetisiert und auch schnell wieder zerfallen. Ein Wunder der Natur
Der Körper ist halt dermaßen geil auf Gleichgewicht, da gibts nicht viel Spielraum bei nem Gesunden. Nur bei Krankheit oder Stoff verschieben diese sich dramatisch. Und selbst dann reagiert der Körper dagegen um ein Gleichgewicht mit allen Mitteln herzustellen, die ihm zu Verfügung stehen (Siehe Aromatase-Gyno).

[Thai-Boxer]

klar dann bewegt es sich in einer moderaten Zone,
ging ja um den Mythos "schnelle kurze KH-> Insulin -> hemmt Fettverbrennung"
das ganze geschieht halt in einem so kurzen zeitlichen Rahmen, dass es in punkto Fettverbrennug absolut wurscht ist.

Nicht direkt.
Es ging um die Aussage, dass Insulin - z.B. durch KH abends - die Fettverbrennung hemmen.
Dabei geht es nicht zwingend um kurzkettige.