Zitat Zitat von keks1702
Hi würd gern mal wissen welche die besten Übungen sind für:

1. Bizeps
2. Trizeps
3. Brust
4. Rücken/Lat/Nacken
5. Bauch
Es gibt keine absolut besten Übungen! Wenn Du aber damit Grundübungen meinst, dann hast Du die Antworten schon bekommen.