Einahme

[stef13]

das blöde ist ich bring keine tapletten runter

[Domnl]

das blöde ist ich bring keine tapletten runter

Raff es doch, Junge. Aminos bringen so gut wie nix. Vielleicht BCAAs, aber das ist schon das Höchste der Gefühle. Grammo hat absolut Recht, wenn er sagt, dass eine vernünftige Ernährung und ein Whey absolut ausreichend ist und zusätzliche Aminos nix bringen!

Vor allem, wenn ich deine Fragen lesen....

und könnt ihr mir einen guten trainingsplan schicken weil ich derzeit nach einen 5er split trainire und nicht viel weiter geht.

würde ich mal behaupten, dass es dir an essentiellen Grundlagen fehlt, die du dir vielleicht mal aneignen solltest....