Also ich weiss wie man richtig trainiert, ich habe schon sehr viele Stunden mit lesen verbracht.

Ich finde es nur seltsam dass fast kein trainer eine Ahnung hat.
Hab mir ja auch gedacht dass der Plan ******* ist, nur Maschinen, keine Auwärmsätze usw.
Irgenwie war ich halt neugierig und dachte 6 Wochen so etwas zu probieren kann ja nicht schaden, vl reagiert der Körper durch diese abwechslung mit Wachstum.
Ich hätte mich aufgewärmt und nicht nur Maschinen benutzt, das Trainingsprinzip hätte ich so ausgeführt.

Ich verstehe nur nicht wie manche dort in relativ kurzer Zeit so große fortschritte machen konnten.
Und vom Körperbau her sind die echt weit, also den Oberarm schätze ich bestimmt auf 44cm, nur als Beispiel.
Das wundert mich eben wie das mit einem solchen Plan möglich ist.

Ich werde dann doch weiter nach WKM trainieren oder vl zu meinem alten 2er Split wechseln.

Sorry, bin echt im falschen Unterforum.