Kein Erfolg mit gesunder Ernährung

[steppo25]

Keine(r) versteht mich... *seufz* ich habe leider GENÜGEND Erfahrungswerte dass mir z.B. Andreas Standardfrühstück (mit reichlich Haferflocken...) keine zusätzliche Kraft verleiht.

15% ?! neenee Du das geht doch nicht; dann kriege ich eine Depression... habe jetzt schon eine!
Wieso ist 76 kg gut? Habe ganz ganz dünne Ärmchens! Und 40er Wädchens und dazu nen runden Po... sieht alles böse aus *lachwech* (Humor ist wenn MANN trotzdem lacht!)

[steppo25]

Ich ergänze, um etwaigen Missverständnissen vorzubeugen:
FALLS eine wie auch immer geartete Aufbau-Diät meinen KFa auf 15+% katapultiert, so hätte ich nichts dagegen, unter der Voraussetzung, dass damit ein BEDEUTENDER Anstieg in der Kraft- und Muskelentwicklung verbunden ist.
Genau dieses war bei einer KH-Mästung nie der Fall.

[Orgy]

Warste mal beim Arzt?

[derchecker]

Wieso ist 76 kg gut? Habe ganz ganz dünne Ärmchens! Und 40er Wädchens und dazu nen runden Po... sieht alles böse aus *lachwech* (Humor ist wenn MANN trotzdem lacht!)

Also hier mal jemand der 76kg trocken bringt......



so hab ich mir dich auch vorgestellt....

ansonsten: 3000 kcal und trotzdem keine zunahme, wie zum teufel geht das? und dann noch 7% kfa obwohl nur 76kg körpergewicht?

[steppo25]

Sind diese Herren 182 cm groß?
Und die hamm ja NOCH dünnere Wädchen als ich!
Sie haben üppigere Oberschenkel dafür aber ne dünne Einkaufstüte statt nem Po...
Dafür habe ich im Oberkörper vergleichseweise niente

[steppo25]

Und außerdem - diese Herren haben alles aber nicht ANNÄHERND 7% Fettgewebe eher die üblichen 3-4%

EDIT : Danke für Deinen Hinweis, Vito-Corleone!
Ich denke auch es läuft auf "fettes rotes Fleisch" hinaus.
Mal schauen was ein Bombardement mit Cholesterin und den anderen guten Inhaltsstoffen in den "Stücken Lebenskraft" ausrichten wird!

[Vito-Corleone]

fettes rotes fleisch is immer gut

dazu gesunde öle bzw. nüsse zum ausgleich des "bösen" fettes...vielleicht hilfts ja.

[steppo25]

YO, Walnüsse sind gestrichen, mit 10% schon zu viele KH
Mandeln haben mehr Protein und weniger KH, nämlich nur 4%
Und Leinsaat, ökologisch asngebaut angeblich GAR KEINE KH.

Aprops
>>Warste beim Arzt<<
Im Diabetes-Forschungsinstitut Düsseldorf, da wurden diese 7% Fett festgestellt mit computerunterstützter Bio-Impedanzmessung, und mir hervorragende, leistungssportlerähnlicher Fitnesswerte bescheinigt.

[gorillastrength]

Ist LOGI nicht so eine Art Steinzeitdiät? Und da sollen Milchprodukte okay sein?

Naja, ohne Carbs wird dir die Kraft fehlen um schweres Eisen zu heben und ordentlich Masse aufzubauen. Ein Teufelskreis.....

Alles Logi?


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[Vito-Corleone]

hier im forum, dieser hman20 ernährt sich doch auch nur von eiweiss und fett. lies dem seine threads mal durch.

so in etwa mach ichs auch,zwar nicht zu jeder mahlzeit nen "kurzen" öl, aber wie gesagt, so in etwa.