Also mein persönlicher Ratschlag eine Kapsel nach dem Frühstück und eine nach dem Abendessen und dein Körper ist mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, usw versorgt. Kauf dir einfach das http://www.margaritella.com/anabolic-vitakic.html. Sind zwar teuer, aber BOAHHH der hochdosierte Vitaminschub hats echt in sich.