für so eine selbstverliebte beschreibung gehört man doch bestraft oder?

einfach nur peinlich was für assis hier rumhängen



OT : evtl :

- zu hohes volumen
- zu niedriges volumen ( tippe eher auf zu hoch )
- zu viel / zu wenig regeneration
- monotone übungswahl / wdh zahl
- übertraining

etc etc etc , wie du siehst musst du nach dem ausschklussverfahren einfach rumprobieren , ausserdem kann man einfach nicht alles gleichwertig haben ( vorausgesetzt man ist kein genetikwunder ) , meine brust krieg ich auch net so gut zum wachsen wie beispielsweise den rücken

finde den plan auch sehr suboptimal sprich fast überladen , vllt ist ein 4er auch nicht grad das optimale , ausserdem brust und rücken... in einem 4er

dann mach lieber ein 2er split dann kriegste die brust je nach dem auch öfter ran