Du musst ja nicht gleich mit 912 HST anfangen. Ich mache grade Diät mit normalen Cluster HST, 4-6 mal Training die Woche, kein Cardio(bis auf Fussball) und jede TE abwechseln Kreuzheben/Dips/Rudern bzw Kniebeugen/Bankdrücken/Klimmzüge. Motivation ist bisher nicht gesunken(bin in der letzten Woche und fange jetzt mit negativen an) und Fettverlust gut sichtbar. Innerhalb von 5 Wochen habe ich ca. 4 kg Fett abgebaut und ich könnte mir vorstellen, dass ein kg Muskelmasse noch draufgekommen ist. Bin auf jedenfall praller geworden. Und was für einen Pro auf Roids gut ist, muss für einen "Anfänger" (im Vergleich zum Pro ) noch lange nichts taugen.