Grundübungen bei Bandscheibenvorfall?

[Robin08]

kollege, magst du deine frau nicht, oder warum versuchst du dir - bei einer so wichtigen sache - ausgerechnet hier rat zu holen?

Rat und Erfahrungswerte. Das ersetzt natürlich keinen Doktor. So weit geht die Zuneigung dann schon. Wobei es nicht leicht ist, einen Arzt zu finden, der Hanteltraining per se unterstützt. Leider ging es bisher mehr in die Richtung "tu dies nicht, laß jenes bleiben und jetzt machen wir mal Krankengymnastik und Massage...".

[Paxel]

Mein Freund hatte auch starke Rückenschmerzen nach einenm Bandscheibenvorfall. Man soll ja vor allem auch auf Ausdauersport setzten, um die Rückenmuskelatur zu stärken. Er ist dann knapp zwei Jahre regelmäßig geschwommen und ist mit dem Fahrrad zusätzlich unterwegs gewesen...hat sehr geholfen. Allerdings hatte er auch immer Kontakt zum Arzt gehabt...ist denke ich auch besser... Wenn den Rücken erstmal richtig ruiniert ist , ist eh alles zu spät, also lieber vorsichtig sein

[chris2108]

Hi Robin,

ja,ja das kommt mir sehr bekannt vor. Auch mir hat der Arzt damals geraten blos nix schweres heben am besten in Watte packen und einen anderen Job suchen. Wenn du mich fragst alles bullshit. Warum hat man einen Bandscheibenvorfall? Weil man keine Muskeln hat die die Gelenke und somit auch die Bandscheiben stützen und entlasten bzw. die Muskeln die Belastung abfangen. Warum bekommen Leute einen zweiten dritten Bandscheibenvorfall. Weil sie in Selbstmitleid verfallen und blos nix schweres heben sich in Watte packen und jedem erzählen wie arm sie ja dran sind.
Da könnte ich kotzen. Is doch klar das wenn ich mich noch weniger bewege wie vorher auch immer weniger Muskelmasse habe die die Bandscheiben entlasten. Meiner Meinung nach alles Geldmacherrei der Ärzte und Pharmaindustrie.
Wie gesagt ich Trainiere heute WKM mit schweren Gewichten und habe dazu noch den selben Job wie vorher der Körperlich auch sehr anstrengend ist und habe wirklich seit ich trainiere absolut keine Schmerzen und Probleme mehr. Im Gegenteil fühle mich heute so stark wie nie und habe auch bei der Arbeit keine Angst mehr etwas schweres zu heben. Habe nach der Arbeit keinerlei Rückenschmerzen mehr und brauche auch keine Medikamente.

Kann also jedem nur raten nicht in selbstmitleid zu verfallen sondern stattdessen selbst aktiv zu werden, langsam und kontinuierlich Muskeln aufbauen und sich gesund ernähren. Denn es gibt nichts was den Sport ersetzt.

Liebe Grüße Chris