Negativ vs Flachbankdrücken

[newcomerstar]

also mit der leicht negativen bank die ich hab wird der bewegungsablauf ne ganzeeeeeeee ecke größer als auf der flachen

[Mr.Sonnenstrand]

also mit der leicht negativen bank die ich hab wird der bewegungsablauf ne ganzeeeeeeee ecke größer als auf der flachen

aber nur wenn Du die Stange in Rtg. Hals, obere Brust runterlässt. Wenn Du die Stange zum gleichen Punkt wie beim BD auf die Brust runterlässt, kann die ROM normalerweise nicht größer sein.

[newcomerstar]

ja da hast du recht ich setz sie meistens relativ hoch ab

[derblondemann]

Hauptvorteil Negativbank: Weniger belastung für die Schultern, gerade bei Vorschädigungen...

Thema untere/obere Brust: Alles Quatsch, ist genetisch vorgegeben

[Legomeister]

Das hohe Absetzen Richtung Hals führt früher oder später zu Problemen mit der Schulter. Ich spreche da aus eigener Erfahrung.

[newcomerstar]

Das hohe Absetzen Richtung Hals führt früher oder später zu Problemen mit der Schulter. Ich spreche da aus eigener Erfahrung.

ja sowas passiert mir meistens bei den letzten wiederholungen wo es arg schwer wird.

[Ali Turbo]

laut emg messung ist negatives bankdrücken die effektivste übung für die brust