Hintere Schulter

[Edelemilsa]

Ich wollte eine neue Übung für die hintere Schulter machen, vorgebeugtes Seitheben ausgeschlossen. Könnt ihr mir vielleilcht ein paar gute Übungen sagen?

[saufkuh]

Facepulls

[tima]

butterfly reverse oder wie dat heißt?

[petit carlito]

hab auch ewig mit vorgebeugtem seitenheben herumgeschíssen und traf den muskel damit nie richtig.

viel herumprobiert und jetzt hab ich eine übung die rockt!

http://www.youtube.com/watch?v=6S2ryhtZxzM

ich machs aber nicht mit abgewinkelten armen und leicht vorgebeugt, sondern steh gerade und hab die arme auch durchgestreckt, um mich zu 100% auf die schulter konzentrieren zu können.

[Edelemilsa]

Butterfly Reverse ist bei mir im Studio nicht wirklich möglich, ****** Gerät.
Facepulls hab ich noch nicht ausprobiert.
Die Übung am Kabelzug werd ich auf jeden fall mal ausprobieren, sieht gut aus.

[NobodyNoOne]

Kreuzheben + Klimmzüge - Mehr brauche ich nicht. Kann die LH beim Kniebeugen immer noch so toll auf den hinteren Deltas platzieren wie früher als ich LH Rudern gemacht habe.