hey,

also meine daten meines plans sehen wie folgt aus
Hatte noch vergessen das ich mir abend noch immer ne dose thunsfisch in den salat haue!!!!

Kcal 2285
Fett 42,6 g
KH 147,9 g
Eiweiss 308,8 g

Bzgl Meines Grundumsatzes, womit kann ich ihn denn am besten ermitteln

Ist die Seite ok???

https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm

da kommt dann was von 3680kcal raus

Ok so werde ich es mal angehen!!!

Danke, Gruß