Hallo


irgendwie ist ja alles immer ******* jetzt wiege ich 76kg bei 175cm-176cm

hab mal 86kg gewogen leider mußte ich wegen dem ****** Rücken aufhören und ich bin mir nicht sicher ob ich wieder anfangen möchte aber irgend was fehlt einem schon doch bis das Problem mit dem Rücken nicht IO ist las ich es !


doch was mich auch belastet ist das man ja auch Zeit investiert hat um auf 86kg zu kommen und dann wieder von Vorne anfangen und wieder so lange bis man auch die 86kg kommt die man ja schon hatte (doppelt gemoppelt)
darum würde ich auch von einer kleinen testo Kur 250mg nicht abgeneigt wenn man ein Arzt oder einen Typen kennt der sich damit sehr gut auskennt (keine dummen) und auch einen zeigen kann wo man spritzen muß ! hab schon eine angefangen mußte aber nach der 5 spritze wegen dem Problem mit dem Rücken abbrechen ! und so lange das nicht IO ist hat es auch keinen sind da wieder anzufangen und dann fängt es von vorne an !


aber jetzt komm ich zum eigentlichem möchte ja abnehmen und zwar 4kg wiege gerade ca 76kg und hab mehr Fett am Bauch als ich noch 86kg gewogen hab (komisch )

ich arbeite am PC auch Teils Zu Hause ! kann ich da auf 1000kcal runter gehen oder ist es zuwenig ?

hoffe ihr habt ein Paar vernünftige Tips !

was mich auch ärgert ist das ich kaum Bilder hab von meinem Körper mit 86kg die 3 die ich hab sind auf einer Kaputten Festplatte die ich mal dann wenn ich zu mehr Geld komme einschicken werde in der Hoffnung das sie gerettet werden können !

die ihr kennt es bestimmt hab mir immer gesagt ja jetzt noch keine Bilder ist mir noch nicht gut genug vielleicht wenn noch 5kg drauf sind !