mal ne frage: zieh das gerade durch mit der low carb... auch nehme ich ein refeed am WE vor (natürlich mit gesunden langkettigen KH)... aber ich würde gerne wissen, ob ich ruhig an trainingstagen vor dem Training ruhig KHe zu mir nehmen kann... denke da an Haferflocken oder Bananen rund 1 h vor dem Training.