LowCarb Diäten

[vert]

Hallo,

ich habe eine generelle Frage zu LowCarb Diäten.
Würdet Ihr jemandem der ein relativ geringes Gewicht hat (75-77 kg auf 177cm, 15-18% KFA) dennoch zu einer LowCarb Diät raten um Problemzonen (Bauch/Hüften) zu bekämpfen ?
Ich bin mir momentan nicht sicher ob es sinnvoll ist erst eine Diät zu machen um danach (mit evtl. besserem KFA) eine Massephase dranzuhängen.

Wozu würdet Ihr mir raten ? Ist es bei so geringem Gewicht ratsam überhaupt eine Diät zu machen ? Gesundheitliche Risiken ? Ich nehme an um wirklich das Fett am Bauch loszuwerden müsste ich bestimmt mehr als 3-4kg abnehmen und bei rund 75kg ist das schon ziemlich viel.
Ich hab keine riesen Plautze, jedoch ist meine Front etwas "schwammig".

Wozu würdet ihr mir raten ? Diät->Masse od. Masse->Diät

PS: Am Beispiel der metabolen Diät könnte man bei geeigneter Ernährung Masse aufbauen mit geringem Fettanstieg.

[manne2488]

ja kann ich dir empfehlen,wirst auf jedenfall muskeln noch aufbauen und fett dabei abbauen,da es was neues für deinen körper ist.
und du hast im masseaufbau wenn du wieder mehr fett ist kontollierten muskelzuwachs d.h. du siehst nicht so schwammig aus.
mache das generell so bei meinen athleten.

[vert]

ja kann ich dir empfehlen,wirst auf jedenfall muskeln noch aufbauen und fett dabei abbauen,da es was neues für deinen körper ist.
und du hast im masseaufbau wenn du wieder mehr fett ist kontollierten muskelzuwachs d.h. du siehst nicht so schwammig aus.
mache das generell so bei meinen athleten.

das hoert sich schonmal gut an!
(kann grad keine umlaute schreiben weil engl. tastatur)

wuerdest Du mir bei der metabolen Diaet dazu raten mich mit einem kcal Defizit zu ernaehren (was ca Grundumsatz - 500kcal waeren) um Fettabbau zu foerdern oder (wie du auch schon richtig gesagt hast) weil die Ernaehrungsumstellung neu fuer meinen Koerper ist mit normaler kcal Menge / Tag (oder sogar ein kleiner Ueberschuss) zu fahren ?

lg
vert