Muskelabbau ?

[Schlankaffe]

Und welche Folgen hat es im Bezug auf den Muskelabbau ?

Äääääähm, er wird größtenteils oder sogar komplett vermieden

[HouseRebel]

Zusammenfassend:

Weiter hart trainieren und Cardio-Einheiten einschieben. Kaloriendefizit herstellen, dabei aber nachwievor auf ausreichend Eiweiß, bemessen auf dein Körpergewicht, achten. Zwecks Diät dann halt eine aus dem Unterforum "auswählen."

Kumpel von mir ist mit der anabolen Diät gut gefahren (so wie recht viele ausm Forum). Bedarf aber auch etwas Durchhaltevermögen und einem starken Willen. Manch einer verträgt den fast vollständigen Verzicht auf Kohlenhydrate nicht allzu gut. Ausgleich durch Zuführen von Fetten ist auch nicht nach jedermanns Geschmack, aber irgendwo muss man halt Eingeständnisse machen.

Gutes Gelingen.