Größere Oberarme bekommen!

[zapu]

Wie grammo schon schrieb solltest du dich über kleine fortschritte freuen, denn bodybuilding ist eine sache von jahren und vielen kleinen schritten.
Zu allererst solltest du dir einen neuen trainingsplan hier im forum raussuchen und die stickys in punkto ernährung,training und co anlesen.
Wenn die basics nicht stimmen geht die rechnung unter dem strich nicht auf.
PS: und lasse dein maßband mal im schrank liegen,bringt nur unsicherheit!

Für den Plan inkl. Einweisung hab ich erst vor zwei Wochen Schotter liegen lassen.
Klasse, das war dann für die Fische.

[rebelwithacause]

Für den Plan inkl. Einweisung hab ich erst vor zwei Wochen Schotter liegen lassen.
Klasse, das war dann für die Fische.

wieso zahlt man für einen trainingsplan bitte geld?

[Legomeister]

Zapu,

Die Menschen und die Gurken taugen nichts, sobald sie reif sind (altes Sprichwort).

[zapu]

Zapu,

Die Menschen und die Gurken taugen nichts, sobald sie reif sind (altes Sprichwort).

Da hätt ich aber auch was. *g*
Alter Wein und junge Weiber Das sind die besten Zeitvertreiber

[zapu]

wieso zahlt man für einen trainingsplan bitte geld?

Wennst in so ein tolles Studio gehst wie ich anscheinend...

[Schlankaffe]

Für den Plan inkl. Einweisung hab ich erst vor zwei Wochen Schotter liegen lassen.
Klasse, das war dann für die Fische.

Häh , wo du trainierst du denn? Der Plan ist mehr als stümperhaft und dann noch Geld bezahlen

[zapu]

Häh , wo du trainierst du denn? Der Plan ist mehr als stümperhaft und dann noch Geld bezahlen

Na ja ganz schimpfen möcht ich auch nicht, da mir wenigstens die richtige Übungsausführung gezeigt wurde.

Ansonsten Bitte um Tips oder bessere TP.
Danke.

[gaggeis]

Na ja ganz schimpfen möcht ich auch nicht, da mir wenigstens die richtige Übungsausführung gezeigt wurde.

Ansonsten Bitte um Tips oder bessere TP.
Danke.

Schau doch mal in den bereich "training" rein.
Findest mehr TP als du denkst.

[vorax]

Keiner hat bisher bemängelt, dass die Beine vollkommen vernachlässigt werden in dem TP. ^^

[Legomeister]

Zapu,

mit den Milfs kannste aber auch ´ne Menge Spass haben...