Hallo,

die Trainings werden immer genau geplant und auf den Sportler abgestimmt, wir wissen aber das die eigentliche Leistungssteigerung in der Ruhephase stattfindet und doch vergisst man nur all zu gerne auf's Dehnen, auf die regelmäßige und ausgewogene Nahrungsaufnahme, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und auf eine sinnvolle Gestaltung von aktiven Erholungseinheiten.

Hier möchte ich exemplarisch Solarium, Sauna, Massage, Bäder oder sehr moderates extensives Auslaufen erwähnen. Alle diese Maßnahmen helfen uns dabei, schneller zu regenerieren, physischen und psychischen Stress abzubauen, Stoffwechselprodukte besser abzutransportieren und gegen Krankheiten und Überlastungsschäden vorzubeugen.

Fazit: Gönn dir mal was, eine schöne Massage oder ein Tag in der Therme - schüttel deine Müdigkeit und den Frust ab und starte neu durch!
(Solltest du tatsächlich einen Infekt haben - kurier dich zuerst ordentlich aus)

Schöne Grüße aus dem sonnigen Tirol

Mario