ne andre frage. ich nehme creatin seit 2 wochen und wollte fragen ob das auch was für die beine bringt
hmm creatin bringt dir mehr kraft mit der zeit und du kannst mehr heben.. allerdings kommt es drauf an wie lange du trainierst. ich würd das so machen wie von den leuten oben gesagt, kniebeugen mit LH sehr wichtig!
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Zitat von vale123
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