haha, was hab ich denn da geschrieben...*g*

wenn du also nach dem training rad fährst, fussball spielst, halt etwas cardiomäßiges machst, wo es den speichern an den kragen geht, dann ist sicher die rasche aufladung der speicher sinnvoll, bzw unabdingbar. ansonsten finde ich es übertrieben, nach jedem training 1g zucker zu sich zu nehmen...auf dauer ist es sicher auch nicht gesund! die post-workout mahlzeit wäre wohl am geeignetsten, um die speicher wieder aufzufüllen.