Totaler Quark.... streich paar KH oder Fett raus und ersetz durch Protein... fertig. Dann nimmst du auch nicht zu.

Und 100g Protein über Nahrungsaufnahme mit Amino Kapseln abbilden zu wollen #popcorn #popcorn #popcorn

Iss nen Rindersteak mit ner Kartoffeln... Spitzen Aminosäureprofil und schmeckt auch noch. Und im Zweifelsfall günstiger als die Unmengen an Pillen die du schlucken müsstest...