was haltet ihr von dem trainigsplan ?!

[Rektus]

@Rektus

Gerade die Beine sind die einzige Muskelgruppe, die ich manchmal 2x in einer Wochen trainere.

Du trainierst gerade die Beine als einzige Muskelgruppe nur 1x pro Woche?

Welchen Sinn macht es gerade eine der größten Muskelgruppen am seltensten zu trainieren?

Nein, ich trainiere schon seit Jahren alle Muskeln nur noch 1x wöchentlich, die Beine aber immer separat, weil ich da nichts anderes mehr schaffen würde, ohne zu kollabieren, so weit stimme ich Dir zu. Aaaaaber: Früher, in der Aufbauphase, habe ich alle Gruppen 2x wöchentlich trainiert, wie es "damals" die meisten - durchaus erfolgreich - getan haben.
Jeder hat nur eine Vergangenheit, aber ich denke, dass Aufbau mit nur 1x Woche nicht so gut gefunzt hätte. Ist eher etwas für die spätere Phase und das "Konservieren". Langfristig würde ich jedem 1x wöchentlich empfehlen, schon aus Gründen der "Ökonomie", aber Anfänger sollten durchaus mal beides ( 1x und 2x ) testen...

[Drarak]

@Rektus

Jetz verstehe ich Dich!

Wohl wahr! Nach Beinen geht nichts mehr....insbesondere nicht bei uns Alten Herren.

[WeezyBaby]

lol..
gut das ihr mal euch mal einig geworden seid
was ist jetzt aber mit meiner frage