TP Check + allgemeine Fragen

[Ibanez92]

vielleicht noch ein paar meinungen bitte (= ?

[Mercurio]

Vorgänger hat Recht. Bei einem 2er höchstens eine Arm-Iso einbauen. Über die Vorerschöpfung brauchst du dir dabei noch keine großartigen Gedanken machen. Wenn du 4 mal die Woche trainierst, dann hättest jeden den den Bizeps und den Trizeps drinnen. Das wäre zu viel.
Ernährung müsste eigentlich ok sein. Würde dir vielleicht empfehlen mal ein paar Tage die Kalorien zu zählen um so ein Gefühl zu bekommen ob du genügend ist. Aber wenn du gut zulegst, dürfte das nicht notwendig sein.
Und Creatin... ich mag das Zeug nicht

MfG