Zitat Zitat von Mike van Dyke
Danke für die Antwort! Vor allem die Erkenntnis, dass nichts passieren kann, beruhigt mich. Das steht in den Panik-Foren ja auch.

Das Kloß-Gefühl ist vor allem abends da. Jetzt z.B. auch grad. Ich spüre so ein inneres Druckgefühl. Auch meine Augen sind selbst für meine Verhältnisse (bin Kontaktlinsenträger) ziemlich rot. Ich werde jetzt mal langsam Joggen gehen und schauen, ob sich die Anspannung dadurch abbaut.
Am wichtigsten ist es sich klar zu machen, daß man gerade eine Panik Attacke hat und geziehlt daran denken, daß alle Symptome nur durch diese Attacke kommen und nicht von körperlicher Seite.

Wenn die Panikattacken abends am schlimmsten sind (kommen sie auch nachts??), könnte Opipramol (ein leichtes Sedativum) Wunder wirken. Ich hatte selbst Panikattacken (oft mitten in der Nacht, aber auch Tagsüber), doch seit ich Opipramol abends nehme sind die Probleme weg.