Großes Dankeschön !!!!

[Mercurio]

Okay, hab heut trainingsfreien Tag. Aber morgen geht dann nimmer, da muss ich Kalorien sparen.

[Orgy]

Gern geschehen.

[Zerhackfleischer]

das szene inkompetenz team hilft gerne.

[thomas945]

Pass auf dass du nicht "verfettest"...
11kg in 4 Monaten ist ziemlich viel, wenn das so weiter geht dann schlägt das evtl. in die andere Richtung und du musst zusehen wie du den Speck wieder runter bekommst...

Dokumentiere doch deine Fortschritte, am besten mit Bildern, dann haben wir alle was davon und können dir dann evtl. noch mehr weiterhelfen...(bzw. würden mich jetzt nur vorher-nachher Bilder interessieren)

[Maslatov]

kein thema hab ich gern gemacht

[NEWcomer93]

naja erstmal gern geschehen für die leute die das hier ernst meinen und nicht ins lächerliche ziehen ... aber eig braucht ihr dann auch nichts zu schreiben wie so en schwachsinn mit überweis mir geld oder sowas.
fett- nein auf keinen fall.. sieht jetzt eher mal gesund aus.


naja unten die fotos .. ist natürlich nach 3 monaten noch nix besonderes aber ich bin eig für den Zeitraum zufrieden wenigstens ohne bedenken is schwimmbad gehen zu können.
natürlich weiter dranbleiben nächstes ziel 75 kg !

[Psalm23]

ehmmm wozu postest du eig. bilder was erhoffst du dir dadurch ? sogar bei meinem kleinen bruder der 13 ist und noch nie ne hantel in der hand hatte sieht man ein hunger sixpack + stricke an den armen.

[Schlankaffe]

ehmmm wozu postest du eig. bilder was erhoffst du dir dadurch ? sogar bei meinem kleinen bruder der 13 ist und noch nie ne hantel in der hand hatte sieht man ein hunger sixpack + stricke an den armen.

Was erhoffst du dir mit diesem Beitrag ? Gibt halt Leute die es aufgrund ihres Körperbaus schwerer als andere haben, ist doch gut, das er sich nicht deswegen verkriecht und was ändern will


@ TE : weitermachen, wird schon, bist ja noch jung, einer 50er Oberarm wirste mit deiner Genetik vielleicht nicht erreichen, aber da geht ganz bestimmt noch einiges