Ich nach 2 1/2 Jahren am Eisen

[BustaDeluxe]

hmm ja dann sollte machbar sein wenn du immer fleißig trainierst, auf die ernährung und schlaf achtest
bei kleineren events sollteste dann schon ne chance haben
musst halt immer am ball bleiben udn dir dein ziel vor augen halten

[Hakyym]

was denkst du den was ich für ein kfa habe ?

auf dem aktuellen

[BustaDeluxe]

kann ich nicht genau sagen aber recht "hoch"für deine ziele sprich bühne
aber wenn du muskeln aufbauen willst ist es erstmal egal
musst halt nru später alles abnehmen und dbaie gehen auch muskeln weg
man sieht kaum konturen schultern arme bauch beine alles voll mit fett/wasser
geh am besten zum arzt oder kauf dir so ein messgerät weiß gerade nicht wie es heißt "caliper" oder so glaub ich

[Hakyym]

ok denke das liegt daran weil ich die kh wieder hochgeschraubt habe aber meine posen könnte auch besser sein

[BustaDeluxe]

kh sind schon wichtig aber kommt nicht nur auf quantität sondern auch qualität an.
im sommer find ich bischen mehr defi ist besser und ab herbst kannste bis anfang frühling gut auf masse trainieren.

haste mal gestofft oder nur so die pickel auf den schultern und so?

[Hakyym]

da hast du recht klar ist Qualität besser aber ich hab meine Erfahrungen gemacht das mal defi mal Maße kein Sinn macht meiner Meinung nach wenn du im Sommer auf defi gehst und im Winter dann wieder auf Maße dann hast du doch den den Stress mit der Ernährung und alles umsonst gemacht.
Deswegen trainiere ich nur noch auf Maß 6-8 und dann wieder auf 10-12

[Majooo]

Also über deine Genetik kann man mit Sicherheit so nicht wirklich was sagen. Dafür müsste man schon wissen, wie dein Training aussieht. Außerdem sagst du ja selber, dass du erst seit kurzem intensiv trainierst.

Du kannst selbst die beste Genetik haben... wenn du nur Luschihaft trainierst, wird daraus auf Dauer auch kein Brocken.

(Soll nicht heißen, dass du luschihaft trainierst - war nur n Beispiel )


Ob du dann das Zeug zur Bühne hast oder nicht, zeigt sich ja damit meiner Meinung nach noch nicht. Wird aber sicherlich in größere Nähe rücken, wenn du mit dieser Motivation trainierst und dich ernährst. Und ich denke, dass dein EP zumindest so auf den ersten Blick gelungen ist.

Der TP... naja. Seh ich das jetzt richtig, dass du drei Tage in Folge trainierst, und dann vier Tage Pause?!

Hat das irgendeinen interessanten Grund? Tolles Trainingssystem oder sowas? So stellst du dir doch selber ein Bein an den Di/Mi -TEs.
Da biste doch noch geschlaucht von der Einheit am Vortag?!