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 Zitat von gaggeis
Sieht schon viel besser aus.
Schaue mal nach 6-8 wochen was passiert ist.
wie sieht es den mit Abduktion & Adduktoren
Übungen aus, hab gemerkt das sich in der innen Seite nicht so viel getan hat ?
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Moderator
 Zitat von Hakyym
wie sieht es den mit Abduktion & Adduktoren
Übungen aus, hab gemerkt das sich in der innen Seite nicht so viel getan hat ?
Kann sein, muss aber nicht.
Musst du selbst entscheiden.
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Men`s Health Abonnent
Hm...haste das Problem dass du nicht weisst ob du den KFA senken sollst oder noch Masse aufbauen ?
Könnte beides verstehen.
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ja woher hast du dass gemerkt will schon noch masse aufbauen aber auch etwas trockener werden 
mit dem Ep der oben drinne ist habe ich noch nciht angefangen ess gerade einfach alle 2std eiweiß reich und kh
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Men`s Health Abonnent
Stand bis vor kurzem auch noch vor dieser Frage.
Hab mich für die KFA Senkung entschieden..und ich muss sagen es lohnt sich absolut.
Sieht einfach nach mehr aus. Diätstart hatt ich 107 kg, etwas verwässert, und hauptsächlich Fett am Bauch. Allerdings immer noch ne gute Figur.
Jetzt bin ich bei knapp 95. Sieht nicht nach weniger aus, nur besser.
Dir ist ja sicherlich klar das beides gleichzeitig nicht geht..bzw es dauert unglaublich lang um mit Kaloriendefizit aufzubauen, wenn man es überhaupt schafft.
Geht nix über ne 10 Wochen Hardcore Diät Vor allem hat man danach auch nochmal richtig richtig Bock nochmal loszulegen mit der Masse
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